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골프의 포인트 '체중이동' 올바르게 연습하기 with 황유경 프로
골프의 좋은 스윙 자세를 위해서는 올바른 '체중이동'이 되야 한다. 하지만 체중이동이 중요한 이유는 정확한 타격과 임팩트 그리고 스피드를 높여주는 요소로 작용하기 때문이다.KLPGA 황유경 프로가 이처럼 골프의 포인트 중 제일 중요한 체중이동에 대해 올바른 연습 방법을 알려준다. 골프에서 체중이동은 스윙을 하면서 테이크백부터 마무리되는 피니시까지 쉬지 않고 생긴다.따라서 임팩트 때 아무리 체중이동을 잘하려해도 앞선 백스윙에서 체중이동이 돼 있지 않는다면 임팩트에서도 나오기가 쉽지 않다. 특히 백스윙 때 뒤집어지거나 탑이 높은 골퍼들의 대부분이 골반회전이 되지 않고 밀리며 최종 이동까지 무너진다. 올바른 체중이동
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슬라이스 원인과 방지하는 옷걸이 통한 연습법 with 조영수 프로
고질적인 슬라이스 문제는 구력에 상관없이 많은 골퍼들이 겪고 있는 문제다.KPGA 조영수 투어프로가 이러한 슬라이스의 원인과 혼자서도 슬라이스 방지를 위해 연습할 수 있는 옷걸이 연습법을 알려준다. 조영수 프로에 의하면 슬라이스의 원인은 크게 두가지로, 먼저 백스윙 탑에서 클럽 헤드가 손보다 앞으로 가파르게 내려오며 오버더탑(over the top) 스윙이 되면서 공이 깎여 맞는 경우다.또다른 한가지는 백스윙 탑에서 클럽 헤드가 많이 열리면서 손목이 반대로 꺾이는 커핑(Cupping)이 발생해 임팩트가 우측으로 휘어 스핀의 축도 우측으로 기울어지는 슬라이스다. 이러한 슬라이스는 옷걸이와 얼라이먼트 스틱을 이용해 교정이 가능하다
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백스윙 시 올바른 몸통 회전을 만들어 주는 연습법 with 홍태경 프로
흔히 골프는 회전 운동이라고 생각하지만 일반적인 회전 운동과는 다른 특성을 가지고 있다. 바로 기울기 때문이다. 기울기 없이 회전 운동을 하게되면 절대로 올바른 스윙 동작이 나올 수가 없다.KLPGA 홍태경 프로가 백스윙 시 올바른 기울기와 회전을 어디서든 연습할 수 있는 방법을 알려준다. 대부분의 골퍼들이 백스윙을 할 때 허리의 각도를 굽히지 않고 회전을 한다. 그렇게 되면 몸 자체는 회전을 했지만 골프 동작으로 따지면 몸이 일어나 있고, 그만큼 몸이 들려 땅에 있는 공을 칠때 잘못된 스윙이 나오게 된다.골프는 똑바로 서서 휘두르는 운동이 아니고 상체를 숙여 바닥의 공을 치는 운동이기 때문에 척추각(스파인 앵글)을 어드
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벽을 이용한 백스윙 때 머리 고정하는 연습법 with 이현지 프로
아마추어 골퍼들의 가장 큰 고민 중 하나는 머리를 고정하는 문제다.머리가 흔들리면 중심축이 무너지게 때문에 스웨이 동작이 나오고, 이로인해 올바른 자세로 스윙을 하기 힘들다. KLPGA 이현지 투어 프로가 벽을 이용해 혼자서도 연습할 수 있는 머리 고정 방법을 알려준다. 먼저 벽 앞에 선 후 머리를 살짝 대고 어드레스 동작을 취한다.그 후에 백스윙을 진행할 때 가슴 앞 높이의 하프스윙만 한다. 이때 손을 신경 써야 한다.머리는 벽이 잡고 있으니 손을 들었을 때 엄지손가락 방향에 주의한다.엄지손가락이 벽 쪽이나 뒤 쪽이 아닌 위쪽, 하늘을 향해있어야 한다. 만약 벽 쪽을 보게되면 스윙이 크로스오버가 된 것이고, 뒤쪽을 보게 되
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좋은 백스윙을 위한 기본기 다지기 3단계 with 황유경 프로
이제 막 골프에 입문한 골퍼들부터 중·상급자까지도 '백스윙'에 대한 고민은 떨칠 수 없을 것이다. 입문자들은 백스윙을 어떤 동작부터 해야하는지 혹은 연습을 잘하고 있는데 갑자기 코킹이나 어깨 회전 등 동작이 헷갈리는 경우도 있다.KLPGA 황유경 프로가 이렇게 모두의 고민인 백스윙에 대해 단계별로 쉽게 알려준다.먼저 백스윙에서는 세가지만 기억하면 된다. 테이크백, 하프스윙, 백스윙이 완성이다.첫번째로 백스윙이 어렵다고 느껴지는 골퍼들은 대부분 테이크백 구간에서 손목을 많이 쓰거나 손 동작이 잘못 나와 손과 몸의 간격이 일정하지 않는 경우가 많다.이럴때는 테이크백을 손과 몸의 간격이 일정하게 손목을 쓰지 않고 어깨로
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혼자서도 할 수 있는 올바른 백스윙 체크 방법 with 조영수 프로
탄탄한 기본기를 가진다면 어떠한 화려한 기술보다 더 도움이 된다. 골프에서도 백스윙을 정확하게 할 수 있다면 다른 어떤 것보다 큰 무기가 될 수 있다.하지만 아마추어 골퍼의 경우 매번 스윙을 내가 잘하고 있는지 의문이 들기 마련이다.KPGA 조영수 투어프로가 혼자서도 올바른 백스윙을 체크할 수 있는 방법을 단계별로 알려준다. 올바른 백스윙 체크하기 전에 얼라이먼트 스틱을 2개 준비한다. 만약 얼라이먼트 스틱이 없는 경우 다른 클럽 2개를 사용해도 된다. 스틱 하나는 공 옆의 타겟 라인에 일직선으로, 다른 하나는 오른발 옆쪽에 놓는다. 두 개의 스틱이 평행이 되게 두고 어드레스 자세를 취한다. 이후 클럽 헤드가 위쪽 스틱이
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잘못된 어프로치 유형과 올바른 연습법 with 홍태경 프로
필드에서 티샷 혹의 세컨샷의 약간의 미스가 나더라도 어프로치가 잘되는 경우 스코어를 쉽게 잃지 않게 된다. 특히 그린 주변의 뒷땅이나 탑볼 같은 미스는 게임에 큰 영향을 미치기 때문에 골퍼들이 더욱 연습에 매진하게 된다.KLPGA 홍태경 프로가 이러한 어프로치의 잘못된 유형과 그에 따른 올바른 교정 방법을 알려준다. 첫번째 잘못된 어프로치의 유형으로는 어프로치가 공을 띄운다 라고 생각해서 체중 이동을 잘못하는 경우다.체중을 골만반 왼쪽으로 보내고 머리는 뒤로 놓게 된다. 이런 어드레스의 경우 왼쪽 어깨가 들린다.공을 뜨게 하기 위해서는 헤드가 위에서 아래러 떨어져야 하는데 위의 어드레스 같은 경우 반대로 아래에서 위
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나만의 웨지샷 거리감과 평균거리 활용하기 with 이현지 프로
많은 골퍼들이 거리 조정을 할 때 스윙에 싣는 힘을 통해 하게 된다.하지만 힘으로 조절을 하다보면 일관성이 떨어지고 정확한 조정이 어렵다. KLPGA 이현지 투어 프로가 스윙 크기로 거리 조정하는 방법과 함께 나만의 웨지샷 거리감각을 찾는 방법도 함께 소개한다.가장 먼저 웨지 풀스윙을 알아야 자신의 거리감을 찾을 수 있다.풀스윙으로 공을 5개 정도 쳐보면 자신의 평균 거리가 나온다. 이게 바로 풀스윙의 거리가 된다. 또한 손 위치가 가슴 정도 높이에 올라가면 하프 스윙이 되는데 평균 하프 스윙의 거리는 남성 골퍼의 경우 50~60미터, 여성 골퍼는 30~40미터 정도다.허리까지 스윙을 들어 평균 거리를 내면 이 거리가 바로 나만의
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올바른 스윙플레인과 자연스러운 스윙 만들기 with 이원섭 프로
평소 스윙을 연습하면서 스윙이 좋고 잘 치고 있는 것 같은데 공만 맞지 않는 경우가 있다. 이러한 일관성 없는 타격이 계속되면 방향성 뿐만 아니라 나아가 비거리에도 영향을 크게 미친다. KPGA 이원섭 프로가 올바른 스윙플레인 방법과 끊기지 않고 피니쉬까지 자연스럽게 연결되는 스윙 연습 방법에 대해 설명한다. 어드레스했을 때 기울기를 연장한 면을 '스윙플레인'이라고 한다. 우선적으로 올바른 스윙플레인으로 타격하고 있는지 점검이 필요하다. 클럽의 기울기에 따라서 휘두른다면 공은 정확하게 맞지만 스윙 도중 힘이 들어가면서 스윙플레인을 이탈하게 된다. 이는 곧 미스샷으로 연결된다.자신의 스윙플레인을 떠올리며 올라간 그
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하프스윙(엘투엘) 동작 연습과 내게 맞는 스윙 궤도 찾기 with 이서현 프로
골프를 배울 때 일명 똑딱이라고 불리는 기본 스윙 다음에 '하프스윙(엘투엘 스윙)'을 배우게 된다.순서대로 따진다면 하프스윙이 풀스윙 전에 배우기 때문에 하나의 단계적인 것으로 생각하기 쉽지만 이 하프스윙을 제대로 마스터하지 못한다면 올바른 스윙의 자세를 갖기는 어렵다.이와함께 많은 골퍼들이 백스윙 크기에 관한 궁금증도 가지고 있다. KLPGA 이서현 투어 프로가 지난번 테이크백 동작에 이어 하프스윙에 대한 설명과 함께 자신에게 맞는 아크로 올바른 백스윙 궤도를 찾는 방법에 대해서 설명해준다.백스윙이 올라갈 때 어깨를 써야한다고 해서 과한 회전을 하거나 팔로만 드는 느낌이 드는 골퍼들이 많을 것이다.이때 할 수 있는
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숏퍼팅 성공률 높이는 스트로크 연습 방법 with 홍태경 프로
짧은 거리의 퍼팅에서 실수를 하는 경우는 적을 수 있다. 하지만 자칫 방심해서 쉬운 숏퍼팅에서 실수하게 된다면 타격이 적지않을 것이다.대부분의 숏퍼팅 실수는 기본적인 스트로크 자세가 흔들리면서 일어나는 경우가 많다.KLPGA 홍태경 프로가 숏퍼팅 성공률을 높이는 스트로크 연습 방법에 대해 차근차근 설명해준다. 숏퍼팅 시 손목이 좌우로 많이 움직이게 되면 클럽 페이스가 열리고 닫히는 양이 많아져 방향 미스할 확률이 굉장히 높아진다.연습드릴 전 어드레스 때 체크해야 할 포인트가 있다. 먼저 어드레스시 그립 끝의 방향이다. 보통 어드레스할 때 그립의 끝은 배꼽을 보라고 한다. 하지만 퍼터를 할 때는 배꼽이 아닌 명치를 본다
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골프 스윙만큼 중요한 올바른 골반 회전 with 이현지 프로
보통 백스윙할 때 하체보다는 상체 동작에 더 신경을 많이 쓰면서 수행하게 된다. 하지만 하체 동작이 올바로 되지 않는다면 상체 또한 제대로 스윙하기 힘들다.KLPGA 이현지 투어 프로가 올바른 하체 수행을 위한 골반 회전에 대해서 설명해준다.스윙시 골반이 움직이지 않는다면 상체 스윙 또한 제한적이게 된다. 또한 반대로 골반 회전이 과한 경우 다리가 빠지면서 전체적인 중심축이 무너지게 된다.골반의 올바른 방향은 대각선 45도 방향이다.연습 방법으로는 먼저 클럽을 골반에 가져다 놓고, 함께 45도로 틀어준다. 그 상태를 유지한 후 백스윙을 천천히 들어올린다.그렇게 되면 상체에도 스윙할 수 있는 넓은 공간이 생긴다. 이현지 프로
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그린 주변 일정한 어프로치 거리감 찾기 with 고소희 프로
필드에서 시원한 샷을 날린 후 꼭 그린 주변에만 가면 막히는 골퍼들이 있다.특히 남은 거리에 대한 감각을 찾지 못해 그린 주변만 맴돌게 된다.KLPGA 고소희 프로가 이러한 문제점을 해결하기 위해 그린 주변에서 일정한 어프로치 거리감 찾는 연습 방법에 대해 알려준다.그린 주변 어프로치를 할 때 많은 골퍼들이 공을 띄워 보내기 위해 손목을 과도하게 사용한다.특히 이때 클럽에 리딩 에지(날)가 공을 곧바로 닿게 되면 탑볼과 뒷땅을 유발한다.이러한 문제를 해결하기 위해 클럽 두 개를 이용한 연습 방법을 소개한다.웨지와 이를 제외한 나머지 클럽을 준비해 샤프트 얇은 쪽을 그립과 함께 겹쳐 잡는다.이후 셋업 상태에서 클럽이 내 몸
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올바른 백스윙을 만드는 기본 테이크백 동작 with 이서현 프로
아마추어 골퍼들은 백스윙의 시작에서부터 헤매기 마련이다. 올바른 백스윙을 만들기 위해서는 뒤로 빼는 기본 동작인 '테이크백'이 매우 중요하다. 하지만 손, 어깨, 팔 중 어떤 부위를 중점으로 움직여야 하는지부터 어느 방향으로 해야하는지 많은 고민이 될 것이다. KLPGA 이서현 투어 프로가 기본이 되는 '테이크백' 동작에 대해 단계별로 자세히 알려준다. 먼저 백스윙은 드는 방향에 따라 △바깥쪽 △올바른쪽(곧은쪽) △안쪽으로 구분된다.이때 아마추어들이 실수하는 동작이 안쪽으로 가는 테이크백 동작이다.안쪽으로 백스윙을 들게 되면 궤도 자체가 너무 안으로 들어가 탑 동작을 수행할 때 크로스가 되면서 스윙 플레인이 올바르게
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비거리 향상 위한 '정타율' 높이는 연습 방법 with 홍태경 프로
많은 골퍼들이 비거리를 늘리기 위한 여러가지 연습을 한다.하지만 비거리 향상을 위해 무엇보다도 중요한 것은 바로 '정타율'이다.아무리 힘이 좋고 스피드가 나도 공이 똑바로 맞지 않는다면 소용이 없다.KLPGA 홍태경 프로가 정타율을 높여 비거리 향상하는데 도움되는 방법을 알려준다.대부분 거리를 늘릴려고 하면 다운스윙 때 몸의 회전 스피드를 신경쓰면서 연습을 한다.하지만 다운스윙 때 몸을 과감하게 여는데도 불구하고 거리가 오히려 안나가거나 오른쪽 미스가 나는 골퍼들이 많을 것이다.이는 몸의 회전 스피드에 비해서 헤드가 따라오지 못하기 때문이다.그렇게 되면 정타율도 많이 떨어지고 헤드가 열려 맞게 된다.이를 교정하기
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