2025.04.17(목)
검색
골프
야구
국내야구
해외야구
축구
국내축구
해외축구
스포츠
농구
배구
일반
헬스
E스포츠·게임
오피니언
엔터테인먼트
문화·라이프
마니아TV
포토
마니아TV
MANIA TV
흔들리는 불안한 백스윙 간단하게 교정하기 with 조영수 프로
그립에 아직 익숙하지 않은 많은 아마추어 골퍼들이 백스윙 시 탑 부분에서 출렁거리는 경험을 할 것이다. 이는 불안정한 스윙으로 이어지기 때문에 미스샷이 나올 수 밖에 없다.KPGA 조영수 투어프로가 흔들리는 그립을 간단하게 교정할 수 있는 연습 방법을 소개한다.백스윙 탑에서 출렁거리는 이유는 왼손 그립이 백스윙 탑에서 악력이 풀리며 일어난다. 악력이 풀리면 그립이 벌어지기 때문에 출렁거리게 된다.특히 출렁거렸다가 그립을 다시 잡게되면 캐스팅 현상까지 발생한다.이러한 출렁임은 골프 티(tee)를 통해 교정할 수 있다.티를 준비한 후 왼손 손바닥 밑부분에 티를 놓은 후 채와 함께 포개어 그립을 잡는다.티를 함께 잡은 상태에
마니아TV
드라이버 쉽게 치기 위한 싱크 맞추는 연습법 with 이원섭 프로
드라이버에 자신이 없는 골퍼들은 필드에서 첫 타석에 섰을 때 샷에 큰 부담감을 느끼기 마련이다.특히 드라이버가 부담스러움으로 다가오기 시작하면 제대로된 드라이버를 칠 수 있기 전까지 두려움으로 다가오기도 한다.KPGA 이원섭 프로가 드라이버에 유난히 어려움을 느끼는 많은 골퍼들을 위해 쉽게칠 수 있는 연습 방법을 소개한다. 먼저 드라이버에 부담을 느끼는 골퍼들은 채를 잡으면 힘이 들어간다.힘이 들어가게 되면 어드레스 때부터 어깨가 올라감은 물론, 온 몸이 경직돼 버린다.이는 백스윙 때 적은 회전량과 팔을 접어올려 작은 스윙을 만들어 내는 실수로 이어지기도 한다. 특히 채를 X(엑스)자로 휘두르는 회전이 없는 짧은 스
마니아TV
일관성 있는 아이언 샷을 위한 연습 방법 with 고소희 프로
아이언 샷은 무엇보다도 정확성이 중요하다. 하지만 많은 골퍼들이 탑에서 미리 힘을 쓴다.그렇게 되면 이어진 다운 스윙에서 몸이 들리게 되면서 탑볼이나 뒷땅이 나오기 십상이다.KLPGA 고소희 프로가 일관성 아이언 샷을 만드는 연습법에 대해 설명해준다.우선 샷의 정확성이 좋아지려면 몸이 들리지 않게 셋업 때 척추각 유지가 중요하다.이를 유지할 수 있게 도와주는 연습 방법을 소개한다.우선 의자가 필요하다. 셋업 때 의자를 뒤쪽에 놓고 엉덩이가 닿을 수 있게 놓아준다.이후 스윙을 진행한다. 먼저 백스윙 할 때는 오른쪽 뒷주머니가 닿게 해준다.다운스윙 할 때는 양쪽 엉덩이가 닿게 해주고, 피니쉬까지 연결할 때는 왼쪽 주머니가
마니아TV
골프의 포인트 '체중이동' 올바르게 연습하기 with 황유경 프로
골프의 좋은 스윙 자세를 위해서는 올바른 '체중이동'이 되야 한다. 하지만 체중이동이 중요한 이유는 정확한 타격과 임팩트 그리고 스피드를 높여주는 요소로 작용하기 때문이다.KLPGA 황유경 프로가 이처럼 골프의 포인트 중 제일 중요한 체중이동에 대해 올바른 연습 방법을 알려준다. 골프에서 체중이동은 스윙을 하면서 테이크백부터 마무리되는 피니시까지 쉬지 않고 생긴다.따라서 임팩트 때 아무리 체중이동을 잘하려해도 앞선 백스윙에서 체중이동이 돼 있지 않는다면 임팩트에서도 나오기가 쉽지 않다. 특히 백스윙 때 뒤집어지거나 탑이 높은 골퍼들의 대부분이 골반회전이 되지 않고 밀리며 최종 이동까지 무너진다. 올바른 체중이동
마니아TV
슬라이스 원인과 방지하는 옷걸이 통한 연습법 with 조영수 프로
고질적인 슬라이스 문제는 구력에 상관없이 많은 골퍼들이 겪고 있는 문제다.KPGA 조영수 투어프로가 이러한 슬라이스의 원인과 혼자서도 슬라이스 방지를 위해 연습할 수 있는 옷걸이 연습법을 알려준다. 조영수 프로에 의하면 슬라이스의 원인은 크게 두가지로, 먼저 백스윙 탑에서 클럽 헤드가 손보다 앞으로 가파르게 내려오며 오버더탑(over the top) 스윙이 되면서 공이 깎여 맞는 경우다.또다른 한가지는 백스윙 탑에서 클럽 헤드가 많이 열리면서 손목이 반대로 꺾이는 커핑(Cupping)이 발생해 임팩트가 우측으로 휘어 스핀의 축도 우측으로 기울어지는 슬라이스다. 이러한 슬라이스는 옷걸이와 얼라이먼트 스틱을 이용해 교정이 가능하다
마니아TV
백스윙 시 올바른 몸통 회전을 만들어 주는 연습법 with 홍태경 프로
흔히 골프는 회전 운동이라고 생각하지만 일반적인 회전 운동과는 다른 특성을 가지고 있다. 바로 기울기 때문이다. 기울기 없이 회전 운동을 하게되면 절대로 올바른 스윙 동작이 나올 수가 없다.KLPGA 홍태경 프로가 백스윙 시 올바른 기울기와 회전을 어디서든 연습할 수 있는 방법을 알려준다. 대부분의 골퍼들이 백스윙을 할 때 허리의 각도를 굽히지 않고 회전을 한다. 그렇게 되면 몸 자체는 회전을 했지만 골프 동작으로 따지면 몸이 일어나 있고, 그만큼 몸이 들려 땅에 있는 공을 칠때 잘못된 스윙이 나오게 된다.골프는 똑바로 서서 휘두르는 운동이 아니고 상체를 숙여 바닥의 공을 치는 운동이기 때문에 척추각(스파인 앵글)을 어드
마니아TV
벽을 이용한 백스윙 때 머리 고정하는 연습법 with 이현지 프로
아마추어 골퍼들의 가장 큰 고민 중 하나는 머리를 고정하는 문제다.머리가 흔들리면 중심축이 무너지게 때문에 스웨이 동작이 나오고, 이로인해 올바른 자세로 스윙을 하기 힘들다. KLPGA 이현지 투어 프로가 벽을 이용해 혼자서도 연습할 수 있는 머리 고정 방법을 알려준다. 먼저 벽 앞에 선 후 머리를 살짝 대고 어드레스 동작을 취한다.그 후에 백스윙을 진행할 때 가슴 앞 높이의 하프스윙만 한다. 이때 손을 신경 써야 한다.머리는 벽이 잡고 있으니 손을 들었을 때 엄지손가락 방향에 주의한다.엄지손가락이 벽 쪽이나 뒤 쪽이 아닌 위쪽, 하늘을 향해있어야 한다. 만약 벽 쪽을 보게되면 스윙이 크로스오버가 된 것이고, 뒤쪽을 보게 되
마니아TV
좋은 백스윙을 위한 기본기 다지기 3단계 with 황유경 프로
이제 막 골프에 입문한 골퍼들부터 중·상급자까지도 '백스윙'에 대한 고민은 떨칠 수 없을 것이다. 입문자들은 백스윙을 어떤 동작부터 해야하는지 혹은 연습을 잘하고 있는데 갑자기 코킹이나 어깨 회전 등 동작이 헷갈리는 경우도 있다.KLPGA 황유경 프로가 이렇게 모두의 고민인 백스윙에 대해 단계별로 쉽게 알려준다.먼저 백스윙에서는 세가지만 기억하면 된다. 테이크백, 하프스윙, 백스윙이 완성이다.첫번째로 백스윙이 어렵다고 느껴지는 골퍼들은 대부분 테이크백 구간에서 손목을 많이 쓰거나 손 동작이 잘못 나와 손과 몸의 간격이 일정하지 않는 경우가 많다.이럴때는 테이크백을 손과 몸의 간격이 일정하게 손목을 쓰지 않고 어깨로
마니아TV
혼자서도 할 수 있는 올바른 백스윙 체크 방법 with 조영수 프로
탄탄한 기본기를 가진다면 어떠한 화려한 기술보다 더 도움이 된다. 골프에서도 백스윙을 정확하게 할 수 있다면 다른 어떤 것보다 큰 무기가 될 수 있다.하지만 아마추어 골퍼의 경우 매번 스윙을 내가 잘하고 있는지 의문이 들기 마련이다.KPGA 조영수 투어프로가 혼자서도 올바른 백스윙을 체크할 수 있는 방법을 단계별로 알려준다. 올바른 백스윙 체크하기 전에 얼라이먼트 스틱을 2개 준비한다. 만약 얼라이먼트 스틱이 없는 경우 다른 클럽 2개를 사용해도 된다. 스틱 하나는 공 옆의 타겟 라인에 일직선으로, 다른 하나는 오른발 옆쪽에 놓는다. 두 개의 스틱이 평행이 되게 두고 어드레스 자세를 취한다. 이후 클럽 헤드가 위쪽 스틱이
마니아TV
잘못된 어프로치 유형과 올바른 연습법 with 홍태경 프로
필드에서 티샷 혹의 세컨샷의 약간의 미스가 나더라도 어프로치가 잘되는 경우 스코어를 쉽게 잃지 않게 된다. 특히 그린 주변의 뒷땅이나 탑볼 같은 미스는 게임에 큰 영향을 미치기 때문에 골퍼들이 더욱 연습에 매진하게 된다.KLPGA 홍태경 프로가 이러한 어프로치의 잘못된 유형과 그에 따른 올바른 교정 방법을 알려준다. 첫번째 잘못된 어프로치의 유형으로는 어프로치가 공을 띄운다 라고 생각해서 체중 이동을 잘못하는 경우다.체중을 골만반 왼쪽으로 보내고 머리는 뒤로 놓게 된다. 이런 어드레스의 경우 왼쪽 어깨가 들린다.공을 뜨게 하기 위해서는 헤드가 위에서 아래러 떨어져야 하는데 위의 어드레스 같은 경우 반대로 아래에서 위
마니아TV
나만의 웨지샷 거리감과 평균거리 활용하기 with 이현지 프로
많은 골퍼들이 거리 조정을 할 때 스윙에 싣는 힘을 통해 하게 된다.하지만 힘으로 조절을 하다보면 일관성이 떨어지고 정확한 조정이 어렵다. KLPGA 이현지 투어 프로가 스윙 크기로 거리 조정하는 방법과 함께 나만의 웨지샷 거리감각을 찾는 방법도 함께 소개한다.가장 먼저 웨지 풀스윙을 알아야 자신의 거리감을 찾을 수 있다.풀스윙으로 공을 5개 정도 쳐보면 자신의 평균 거리가 나온다. 이게 바로 풀스윙의 거리가 된다. 또한 손 위치가 가슴 정도 높이에 올라가면 하프 스윙이 되는데 평균 하프 스윙의 거리는 남성 골퍼의 경우 50~60미터, 여성 골퍼는 30~40미터 정도다.허리까지 스윙을 들어 평균 거리를 내면 이 거리가 바로 나만의
마니아TV
올바른 스윙플레인과 자연스러운 스윙 만들기 with 이원섭 프로
평소 스윙을 연습하면서 스윙이 좋고 잘 치고 있는 것 같은데 공만 맞지 않는 경우가 있다. 이러한 일관성 없는 타격이 계속되면 방향성 뿐만 아니라 나아가 비거리에도 영향을 크게 미친다. KPGA 이원섭 프로가 올바른 스윙플레인 방법과 끊기지 않고 피니쉬까지 자연스럽게 연결되는 스윙 연습 방법에 대해 설명한다. 어드레스했을 때 기울기를 연장한 면을 '스윙플레인'이라고 한다. 우선적으로 올바른 스윙플레인으로 타격하고 있는지 점검이 필요하다. 클럽의 기울기에 따라서 휘두른다면 공은 정확하게 맞지만 스윙 도중 힘이 들어가면서 스윙플레인을 이탈하게 된다. 이는 곧 미스샷으로 연결된다.자신의 스윙플레인을 떠올리며 올라간 그
마니아TV
하프스윙(엘투엘) 동작 연습과 내게 맞는 스윙 궤도 찾기 with 이서현 프로
골프를 배울 때 일명 똑딱이라고 불리는 기본 스윙 다음에 '하프스윙(엘투엘 스윙)'을 배우게 된다.순서대로 따진다면 하프스윙이 풀스윙 전에 배우기 때문에 하나의 단계적인 것으로 생각하기 쉽지만 이 하프스윙을 제대로 마스터하지 못한다면 올바른 스윙의 자세를 갖기는 어렵다.이와함께 많은 골퍼들이 백스윙 크기에 관한 궁금증도 가지고 있다. KLPGA 이서현 투어 프로가 지난번 테이크백 동작에 이어 하프스윙에 대한 설명과 함께 자신에게 맞는 아크로 올바른 백스윙 궤도를 찾는 방법에 대해서 설명해준다.백스윙이 올라갈 때 어깨를 써야한다고 해서 과한 회전을 하거나 팔로만 드는 느낌이 드는 골퍼들이 많을 것이다.이때 할 수 있는
마니아TV
숏퍼팅 성공률 높이는 스트로크 연습 방법 with 홍태경 프로
짧은 거리의 퍼팅에서 실수를 하는 경우는 적을 수 있다. 하지만 자칫 방심해서 쉬운 숏퍼팅에서 실수하게 된다면 타격이 적지않을 것이다.대부분의 숏퍼팅 실수는 기본적인 스트로크 자세가 흔들리면서 일어나는 경우가 많다.KLPGA 홍태경 프로가 숏퍼팅 성공률을 높이는 스트로크 연습 방법에 대해 차근차근 설명해준다. 숏퍼팅 시 손목이 좌우로 많이 움직이게 되면 클럽 페이스가 열리고 닫히는 양이 많아져 방향 미스할 확률이 굉장히 높아진다.연습드릴 전 어드레스 때 체크해야 할 포인트가 있다. 먼저 어드레스시 그립 끝의 방향이다. 보통 어드레스할 때 그립의 끝은 배꼽을 보라고 한다. 하지만 퍼터를 할 때는 배꼽이 아닌 명치를 본다
마니아TV
골프 스윙만큼 중요한 올바른 골반 회전 with 이현지 프로
보통 백스윙할 때 하체보다는 상체 동작에 더 신경을 많이 쓰면서 수행하게 된다. 하지만 하체 동작이 올바로 되지 않는다면 상체 또한 제대로 스윙하기 힘들다.KLPGA 이현지 투어 프로가 올바른 하체 수행을 위한 골반 회전에 대해서 설명해준다.스윙시 골반이 움직이지 않는다면 상체 스윙 또한 제한적이게 된다. 또한 반대로 골반 회전이 과한 경우 다리가 빠지면서 전체적인 중심축이 무너지게 된다.골반의 올바른 방향은 대각선 45도 방향이다.연습 방법으로는 먼저 클럽을 골반에 가져다 놓고, 함께 45도로 틀어준다. 그 상태를 유지한 후 백스윙을 천천히 들어올린다.그렇게 되면 상체에도 스윙할 수 있는 넓은 공간이 생긴다. 이현지 프로
마니아TV
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
많이 본 뉴스
김연경, 흥국생명 어드바이저로 제2의 인생 "외국인 선수 계약 과정 조언할 것"
배구
마스터스 5위 임성재, RBC 헤리티지서 연속 질주 노린다
골프
16강 진출 '청신호' 신유빈, 월드컵 예선 첫 승...미국 아미 왕에 3-1 완승
일반
이정후, "일본이 한국보다 10배..." 운운 프리먼의 한 시즌 59개 2루타 기록 깬다!...현재 17경기서 10개, 시즌 약 90개 페이스
해외야구
0-4 열세 뒤집은 롯데, 8회 전준우 투런포로 키움에 역전승... 5위 도약
국내야구
'잊혀진' 고우석, 언제까지 부상자 명단에만 있을 것인가? 7일짜리 IL 10일이 지났는데도 복귀 소식 없어
해외야구
'200억원 이야기도 있었는데...' LG, 고우석 다년 계약할까?...더블A서 예전 구위 되찾는 게 급선무
국내야구
강정호를 타격코치로? '한화 팬' 강정호, 한화 타격 문제 예리하게 분석..."노시환 풀스윙 상황에 맞게 해야. 장진혁 아까워"
국내야구
진주 동명고· 제천산업고, 2025하늘내린인제배 전국중고배구대회 남고부 우승 다툰다
배구
롯데, 키움 잡고 삼성과 공동 4위...반즈 11K 호투로 승리 견인
국내야구
facebook
NAVER cafe
NAVER Blog
Youtube
Kakao Story
쇼!이슈
에스파 윈터, 2024 부산세계탁구선수권대회 홍보대사 위촉
Kpop
송지우, ‘사랑의 안단테’서 로코 도전
영화드라마
브브걸, 첫 팬 콘서트 개인 포스터 공개...4인 4색 매력 발산
Kpop
여자아이들 첫 유럽 투어 성황
Kpop
아이유, 데뷔 15주년 팬 콘서트 연다
Kpop
마니아툰
[마니아툰] 대한민국vs중국, 아시안게임 8강서 격돌
국내축구
[마니아툰] 이강인, 한 달만에 실전 경기 복귀!
해외축구
[마니아툰] 샌디에이고의 '맥가이버칼, 김하성'
해외야구
[마니아툰] 배드민턴 안세영, 이제 그랜드슬램 꿈꾼다
일반
[마니아툰] 류현진, 슈어저와 맞대결 예정
해외야구
