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[신애의 올댓 골프]㉖X-팩터를 위한 스트레칭
[마니아리포트]비거리를 늘리기 위해서는 상체와 하체의 꼬임 각도가 커야 한다. 이 각도(X-팩터)가 커야 에너지를 충분히 비축할 수 있어서다.예를 들어 원통형의 용수철을 상상하면 이해하기가 쉽다. 원통 용수철의 밑 부분을 잡고, 위를 잡아 돌린 뒤 놓으면 용수철은 원래 있던 모양으로 빠르게 회전한다. 반대로 밑 부분을 고정하지 않은 채 위를 돌린 뒤 놓으면 용수철은 거의 회전하지 않는다. 우리 몸도 마찬가지다.X-팩터를 늘리기 위해서는 하체를 고정한 채 상체만 회전하는 운동이 효과적이다. 먼저 의자와 골프채를 준비한다. 의자에 않은 자세에서 골프채를 등 뒤 날개 뼈에 위치시킨다. 다리는 어깨 너비보다 조금 넓게 벌리면 된...
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[톱프로 스윙 따라잡기]김자영의 벙커 샷
[마니아리포트 조원범 기자]한국여자프로골프(KLPGA)투어 데뷔 7년차인 김자영2(26.LG)은 빼어난 미모와 실력을 갖추어 팬들에게 지속적인 사랑을 받고 있다.김자영은 2012년 한국여자프로골프(KLPGA)투어 3승을 기록하며 그 해 KLPGA 대상,다승왕,인기상을 휩쓸며 최고의 해를 맞이했다.그 후 승수를 추가하지는 못했지만 꾸준한 성적을 유지하고 있다.그의 벙커 샷을 영상으로 만나보자.글=조원범 기자, 영상촬영=조원범/박태성 기자, 편집=김태영 PD[wonbum72@maniareport.com]
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[‘메이저 퀸’ 전인지의 확률 골프](02)안전과 도전의 갈림길
[마니아리포트]라운드를 하다 보면 여러 유혹이 있게 마련이다. 코스 설계가들이 펼쳐 놓은 ‘심리 게임’이다. 그들은 특히 파5 홀에 덫을 놓은 경우가 많다. 도전에 성공하면 보상이 따르지만 실패하면 처절한 응징이 기다리고 있다. 골퍼들은 이런 도전과 안전의 갈림길에서 현명한 선택을 해야 낭패에 직면하지 않는다. ‘메이저 퀸’ 전인지는 도전에 따른 ‘보상의 확률’이 크지 않으면 대부분 안전한 공략을 선택하는 편이다. 영상에서도 확인할 수 있듯 전인지는 왼쪽 단거리보다는 조금은 멀지만 안전한 오른쪽 페어웨이를 향해 티샷을 날렸다. 전인지는 대신 평소보다 좀 더 강한 샷으로 홀을 공략한다. 전인지는 티샷을 강하게 날릴 ...
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[이성용의 너의 아이언을 믿어라](14)다운스윙시 오른발이 떨어지는 시점
[마니아리포트 이학 기자]장타를 날리기 위해서는 임팩트 순간 최대의 힘을 쏟아 부어야 한다. 그러기 위해서는 올바른 체중 이동이 필수다. 이성용은 “이때 중요한 게 오른발의 역할이다”며 “오른발이 지면에서 떨어지는 시점을 통해 체중 이동이 제대로 이뤄졌는지 파악할 수 있다”고 말한다. 이어 “국내 대표적인 장타자인 김대현의 경우에는 유연성이 좋은 덕에 임팩트 후까지 오른발이 지면에 붙어 있지만 대부분의 경우에는 임팩트 직전 오른발이 지면에서 떨어져야 한다”고 덧붙였다. 임팩트 후까지 오른발이 지면에 붙어 있을 경우 힘도 제대로 전달할 수 없고, 자칫 슬라이스 구질이 발생한다는 게 이성용의 설명이다. 그는 “오른...
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[신애의 올댓 골프]㉕페어웨이 벙커 가볍게 탈출하기
[마니아리포트]페어웨이 벙커샷은 여러 트러블 샷 중 반드시 그 요령을 알고 있어야 한다. 코스에는 마주치는 가장 흔한 트러블 샷이기 때문이다. 프로 골퍼들이 벙커 턱이 높거나 턱 바로 앞에 볼이 놓인 경우를 제외하면 대부분 파 세이브에 성공하는 것도 이런 이유에서다.국내 통산 3승을 기록 중인 안신애는 “우선 페어웨이 벙커에서는 거리가 덜 나가므로 한 클럽 넉넉한 채로 공략해야 한다”고 조언한다. 볼을 정확하게 때리기 위해 평소보다 그립을 짧게 쥐기 때문이다. 깔끔한 임팩트를 위해 볼 위치는 평소보다 우측에 둔다. 안신애는 이어 “볼을 우측에 두었기 때문에 푸시성 구질이 날 수 있다는 걸 감안해 스탠스를 오픈하는 것도...
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[이보미의 100타는 이제 그만! with 혼마골프]⑮롱퍼트를 홀에 붙이는 비법
[마니아리포트]아마추어 골퍼들은 롱퍼트 상황에서 3퍼트를 범하는 경우가 많다. 심지어 4퍼트도 한다. 그린에서 3퍼트만 줄이더라도 스코어는 확 줄어들 수 있다. 올 시즌 일본에서 2승째를 기록 중인 이보미는 “롱 퍼트는 바로 넣겠다는 목표가 아닌 홀 1m 이내의 거리에 붙이도록 해야 한다”고 조언했다. 그는 경사와 거리감을 익히는 방법으로 3단계 과정을 소개했다. 우선 볼 뒤에서 발을 이용해 그린 경사의 감을 익힌다. 그 후 중간브레이크 지점에서 다시 한 번 확인한다. 그리고 마지막으로 홀 뒤에서 최종 점검을 하는 것이다. 이보미는 또한 ‘빈 스윙 방법’에 대해서도 설명했다. 그는 “빈 스윙을 하면서 퍼터가 아닌 홀을 보는 ...
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[톱프로 스윙 따라잡기]'키다리'김민선의 벙커 샷
[마니아리포트 조원범기자]김민선(21.CJ오쇼핑)은 175cm의 큰 키에서 나오는 파워풀한 장타가 장점이다.그는 올 시즌 평균 드라이버 비거리 258.74(3위)를 기록 중이다. 김민선은 장타와 정확도 높은 아이엇 샷을 바탕으로 올 시즌 KG 이데일리 오픈과 넥센 세인트나인 마스터즈에서 준우승에 오르는 등 시즌 첫 승 가능성을 높이고 있다. 그의 벙커 샷을 살펴보면 그립은 짧게 잡고 볼은 중앙에 위치 시키며 클럽페이스는 열고 스윙을 하였다.김민선의 벙커 샷을 영상으로 만나보자.[maniareport@maniarepor.com]
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[너의 아이언을 믿어라] (13)나무 아래로 날리는 샷
[마니아리포트]라운드를 하다 보면 볼이 나무 근처에 떨어지는 경우가 있다. 이럴 때는 나무를 넘기는 샷도 쉽지 않다. 프로 골프 선수들을 보면 이런 경우 나무 사이나 옆으로 낮은 탄도의 샷을 구사한다. 여기에 더해 볼의 방향도 휘게 만들어 멋지게 파 세이브에 성공하곤 한다. 이성용은 “아마추어 골퍼들도 몇 가지 기본 원리만 알고 있으면 이런 트러블 샷을 구사할 수 있다”고 조언한다. 우선 낮은 탄도의 샷을 구사하는 방법은 의외로 간단하다. 평소보다 볼을 우측에 둔 뒤 핸드퍼스트가 자세를 유지한 채 스윙을 하면 된다. 로프트 각도를 작게 하는 것이다. 오른쪽에서 왼쪽으로 휘게 하는 샷을 날리기 위해서는 임팩트 이후 토(헤드...
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[신애의 올댓 골프]㉔오르막 경사에서의 플레이
[마니아리포트]골프에서 티샷을 제외하면 사실 평지에서 샷을 할 때가 거의 없다. 코스에 이런저런 굴곡이 많기 때문에 오르막 또는 내리막 등에서 스윙을 해야 한다. 그나마 오르막 경사에 대한 부담감은 적은 편이다. 하지만 이 때도 주의할 점이 있다. 국내 통산 3승을 기록 중인 안신애는 “탄도에 따른 비거리 변화와 지면과 몸을 수평으로 만드는 게 가장 중요한 포인트”라고 말한다. 일단 내리막이든 오르막이든 어깨 라인을 지면과 수평으로 만들어야 한다. 그래야 경사면을 따라 스윙을 가져갈 수 있어서다. 양발의 배분하는 체중도 경사에 따라 변하게 된다. 여기에 경사에 따른 클럽의 로프트 각도 변화에 대해 이해를 하고 있어야 한...
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[‘메이저 퀸’ 전인지의 확률 골프](01)그린 경사에 따른 공략법
지난해 국내 무대를 평정한 뒤 올해부터 미국에서 활약 중인 전인지의 레슨을 새롭게 연재합니다. 초등학교 때 IQ 138이었던 전인지는 수학을 무척 좋아해 경시 대회에서 상을 타기도 했죠. 골프를 택한 그는 프로 무대에서도 철저한 ‘확률 골프’를 하는 걸로 유명합니다.전인지를 이를 바탕으로 지난해에는 US여자오픈과 일본여자오픈 정상에 올라 사상 최초로 한-미-일 내셔널 타이틀을 차지한 유일한 선수가 됐습니다. 전인지는 올 시즌 아직 우승이 없지만 준우승 3회 등 언제든 정상에 오를 실력을 갖추고 있습니다. 신인왕 포인트에서는 압도적인 차이로 1위를 달리고 있고요.마니아리포트는 미국 현지에서 전인지와 함께 라운드를 돌며 ...
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[너의 아이언을 믿어라] (12)잔디 종류별 스윙법
[마니아리포트]라운드를 하다 보면 똑같은 스윙을 하는 데도 불구하고 결과가 다를 때가 있다. 여러 원인이 있을 수 있겠지만 잔디의 종류가 다른지 확인해 봐야 한다. 이성용은 “국내 골프장 잔디는 크게 양잔디와 조선(고려) 잔디로 나뉜다”며 “잔디 종류에 따라 스윙도 조금 달라져야 한다”고 말했다. 우선 조선 잔디에서 아이언 샷을 할 때는 좀 더 쓸어 치는 스윙이 유리하다는 게 이성용의 설명이다. 반대로 양잔디에서는 진입각이 가파르게 들어가야 한다. 조금만 뒤땅을 때려도 클럽이 지면에 박히기 때문이다. 잔디 종류에 따른 자세한 스윙법을 영상을 통해 확인해 보자.
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[신애의 올댓골프]㉓만사 귀찮을 때의 스트레칭
[마니아리포트]날이 점점 무더워짐에 따라 몸에 힘도 빠지고 모든 일이 귀찮게 느껴질 때가 있다. 이럴 때 필요한 좋은 운동법 없을까. 국내 통산 3승을 기록 중인 안신애가 추천한다. 안신애는 “우리의 몸은 항상 앞으로만 숙이는 데 익숙해 있다”면서 “이와 반대로 뒤로 쭉 펴주는 스트레칭을 하면 몸과 마음이 모두 가뿐해 진다. 짐볼을 이용해 간단히 운동할 수 있다”고 말했다. 만사가 귀찮을 때 하는 운동이기에 방법도 매우 간단한다. 짐볼을 밑에 두고 그 위에 등을 대고 눕기만 하면 준비동작은 끝이다. 이제 허리와 다리, 그리고 팔 등 온 몸의 힘을 빼고, 쭉 펴주기만 하면 된다. 한 번에 30초와 1분 사이가 적당하다. 자세한 운동...
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[톱프로 스윙 따라잡기]김보아의 드라이버 샷
[마니아리포트 조원범기자]김보아(22)은 2013년 한국여자프로골프(KLPGA)투어 데뷔 3년차로 꾸준한 성적을 유지하고 있다. 김보아는 2014년 메트라이프 제36회 KLPGA 챔피언십과 ADT CAPS Championship 에서 4위를 기록 했다.또한 지난해 7월에 열린 금호타이어 여자오픈에서 4위를 기록하는 등 좋은 성적을 보여 주었다.올 시즌은 S-OIL 챔피언스 인비테이셔널에서 16위가 최고 성적이다. 김보아의 드라이버 샷을 영상으로 감상해보자.글=조원범 기자, 영상촬영=조원범/박태성 기자, 편집=김태영 PD[wonbum72@maniareport.com]
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[이보미의 100타는 이제 그만! with 혼마골프]⑭9번 아이언을 이용한 어프로치
[마니아리포트]그린 주변에서는 볼을 띄울지, 굴릴지를 놓고 선택의 기로에 서는 경우가 많다. 볼을 높이 띄워 홀에 붙이는 샷이 멋져 보이긴 하지만 실수 가능성이 훨씬 높다. 그래서 실속파들은 굴리는 전략을 선택한다. 볼을 굴리는 어프로치 샷을 할 때도 피칭이나 갭 웨지가 아닌 8번이나 9번 아이언으로 구사하는 게 실수 가능성을 줄여준다. 웨지에 비해 로프트 각도가 크지 않기에 뒤땅이 날 확률이 적어서다. 지난해 일본 무대를 평정한 이보미 역시 “9번 아이언으로 공략하는 게 확실히 실수 가능성이 적다”며 “웨지로 할 경우에는 백스핀이 과도하게 걸려 거리 조절에 실패할 수도 있다”고 말한다. 이보미가 전하는 러닝 어프로치...
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[톱프로 스윙 따라잡기]박보미의 드라이버 샷
[마니아리포트 조원범기자]박보미(22.하이원리조트)는 2012년 한국여자프로골프(KLPGA)투어 데뷔 4년차이다.박보미는 2010년 강원도골프선수권대회 여고부 우승자 출신으로 친오빠인 박일국(27)선수와 함께 강원지역에서 선수생활을 시작했다.2016 시즌 상금순위는 97위이며 드라이버 평균비거리 234야드(109위)를 기록 중이다.박보미의 드라이버 샷을 감상해보자.글=조원범 기자, 영상촬영=조원범/박태성 기자, 편집=김태영 PD[wonbum72@maniareport.com]
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