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프로 집콕러 위한 백스윙·팔로우 스루 홈트레이닝 with 이서현 프로

프로 골퍼들과 함께하는 마니아타임즈의 '골프 레슨 마니아'

2021-02-03 18:10

프로 집콕러 위한 백스윙·팔로우 스루 홈트레이닝 with 이서현 프로
추운 겨울을 지내는 동안 코로나로 인한 사회적 거리 두기까지 더해져 많은 골퍼들이 외부에서 연습하기 어려움을 겪고 있다.

또 프로 집콕러로 변해 아무 운동도 하지 않는 사람도 있을 것이다.

프로 집콕러 위한 백스윙·팔로우 스루 홈트레이닝 with 이서현 프로
KLPGA 이서현 투어프로가 나날이 떨어지고 있는 스윙 감각을 집에서도 간단한 연습을 통해 되살릴 수 있는 홈트레이닝 방법을 알려준다.

프로 집콕러 위한 백스윙·팔로우 스루 홈트레이닝 with 이서현 프로
이번 홈트레이닝은 백스윙과 팔로우 스루를 교정할 수 있는 운동 방법이다. 이를 위해 골프채와 공 두가지의 준비물이 필요하다.

먼저 골프채를 이용하는 운동 방법을 소개한다. 골프채를 양 손에 든 후 뒤로 넘겨 어깨에 놓는다.

프로 집콕러 위한 백스윙·팔로우 스루 홈트레이닝 with 이서현 프로
그 상태로 오른쪽으로 수평 회전 후 90도 각도가 만들어진 자세에서 상체를 수직으로 내려준다.

올라올 때도 내려갈 때와 똑같이 수직으로 올라온 후 왼쪽으로 수평 회전해 제자리로 돌아온다.

똑같은 동작을 양쪽으로 10회씩 총 20회 진행한다.

이는 올바른 백스윙 탑을 만들었는지를 확인할 수 있는 운동 방법으로, 동작 진행 후 이어서 연습 스윙 동작도 해본다.

연습 스윙 시 백스윙을 들었을 때 느낌과 오른쪽으로 했던 운동 방법의 느낌이 일치하는지 확인하면 된다.

이어 공으로 하는 런지 운동 방법이다.

프로 집콕러 위한 백스윙·팔로우 스루 홈트레이닝 with 이서현 프로
공을 들고 오른 발을 앞으로 두고 런지 자세를 취한 후 공을 내 몸 앞으로 뻗는다.

공을 뻗은 상태로 상체를 회전한다. 회전시 공이 몸 앞에서 움직여야 하는 것에 유의한다.

해당 운동 방법은 처음에는 중심을 못 잡아서 흔들리거나 넘어지는 경우도 있을 것이다.

프로 집콕러 위한 백스윙·팔로우 스루 홈트레이닝 with 이서현 프로
하체 중심을 잘 잡은 상태로 상체 회전을 연습하게 되면 백스윙할 때 하체가 무너지는 것을 돕는다.

반대로 왼발을 앞으로 두고 똑같은 자세를 진행하면 팔로우 스루 때의 느낌을 연습할 수 있다.

특히 아마추어 골퍼들은 왼쪽이 많이 무너진다. 왼발과 코어에 힘이 들어가는 것을 느끼며 해당 동작을 수행한다.

이를 통해 아마추어 골퍼들이 제일 어려워 하는 팔로우 스루의 올바른 느낌을 가져갈 수 있다.

이서현 프로는 "간단한 홈트레이닝을 통해 백스윙과 팔로우 스루의 느낌을 살릴 수 있다"라며 "위의 동작을 반복적으로 연습하면 특히 런지 자세의 운동 방법은 하체 중심, 즉 코어 힘을 기르는데 많은 도움이 된다"고 강조했다.

더욱 자세한 설명은 이서현 프로의 영상을 통해 확인 할 수 있다.

(사진=기어스코리아)
(사진=기어스코리아)
한편, 영상 속 레슨 촬영 장소는 기어스코리아로, 8대의 모션 카메라와 모션 캡쳐 시스템을 골프에 접목시켜 사용자 골프 스윙을 비교 분석하는 최첨단 골프 분석 시스템 'GEARS(기어스)', 3만개가 넘는 클럽 헤드 및 샤프트 조합을 보유한 프리미엄 맞춤형 클럽 피팅 'TRUE SPEC GOLF(트루 스펙 골프)' 등의 서비스를 제공하고 있다.

이와함께 개인 스튜디오 1대 1 골프 레슨과 스튜디오 대여는 물론, MIURA(미우라), G/FORE(지포어), MARK & RONA(마크앤로나) 등 다양한 클럽 및 용품도 판매하고 있다.

[이고운 마니아타임즈 기자/lgw9277@gmail.com]
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