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[신애의 올댓골프]㉓만사 귀찮을 때의 스트레칭

   
 

 

[마니아리포트]날이 점점 무더워짐에 따라 몸에 힘도 빠지고 모든 일이 귀찮게 느껴질 때가 있다. 이럴 때 필요한 좋은 운동법 없을까. 국내 통산 3승을 기록 중인 안신애가 추천한다.

 안신애는 “우리의 몸은 항상 앞으로만 숙이는 데 익숙해 있다”면서 “이와 반대로 뒤로 쭉 펴주는 스트레칭을 하면 몸과 마음이 모두 가뿐해 진다. 짐볼을 이용해 간단히 운동할 수 있다”고 말했다.

 만사가 귀찮을 때 하는 운동이기에 방법도 매우 간단한다. 짐볼을 밑에 두고 그 위에 등을 대고 눕기만 하면 준비동작은 끝이다. 이제 허리와 다리, 그리고 팔 등 온 몸의 힘을 빼고, 쭉 펴주기만 하면 된다. 한 번에 30초와 1분 사이가 적당하다. 자세한 운동법은 영상으로 확인할 수 있다.

글=김세영, 촬영=박태성/안상선, 편집=김태영, 제작협찬=테일러메이드-아디다스골프

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